维他命C是什么 — 强效的抗氧化剂

存在于各种食物（如：水果和蔬菜）中的营养素，在体内充当抗氧化剂，对抗自由基。维他命C属水溶性，不会储存于体内，也无法自行制造，因此我们需要透过每天饮食和营养食品来补充。

维他命C的10个好处

1. 提高免疫力
知多一点点：科学家发现当血液中的维他命C水平较低，感染细菌和病毒的机会就会增加，甚至出现坏血病、牙肉发炎、体虚、容易出血、疲倦及骨痛等毛病。

2. 减少「季节性」敏感反应

3. 有助新陈代谢，促进细胞更新

4. 减少疲劳及倦意

5. 帮助肝脏排毒代谢

6. 帮助吸收铁质

7. 维持心血管健康

8. 帮助维持神经系统正常运作，改善精神健康

9. 刺激脂肪燃烧

10. 对抗宿醉

 

大部分维他命C补充品都不是从橙来的！

由于成本关系，市面上大多数的维他命补充品都是在实验室以不同的化学物质加工而成，虽然结构像天然植物维他命C但其实是简化的仿制品。不少人以为服用合成的维他命C可以取代蔬果，但经科学家证实其生物活性、生物吸收度都较差，甚至可能有副作用产生。

身体不能「读取」及「使用」 绝大部分的合成维他命C (抗坏血酸) ！

大多合成维他命都充满了廉价的填充剂、膨胀剂、稳定剂、 涂料增稠剂、人造色素、 抗结块剂（如: 滑石粉、矿物油、合成木质纤维、塑料）等化学成分满足视觉和耐用性，但实际的维他命浓度却低得很。因此，某程度来说，化学合成维他命对身体是没有太大功效的。

 

真正天然的维他命 C

是以天然状态存在于原形食物(whole food) 的维他命C，包含微量营养素、膳食纤维和植物化学物质（例如：生物类黄酮）。

 

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谁适合吃维他命C？

不管是大人、小孩、长者都应每天补充及摄取足够的分量。一般成人在非常健康的生活下，男性每天平均需摄入69-130mg的维他命C，女性为65-138 mg*。此维他命C剂量可以守护免疫系统配方中的有机余甘子 (Organic Amla Fruit) 摄取。

大部分都市人 (即以下情况)更需要加强补充！建议每天摄取240mg维他命C (植物性维他命C)或分时段摄取*，身体在同一时间能吸收约240mg维他命C，而每天上限是2000mg。

* European Food Safety Authority Journal 2013;11(11):3418

- 饮食不均衡 / 常在高度空气污染环境中 / 有压力 / 免疫系统较弱 / 有抽烟习惯 / 常吸二手烟 / 常饮酒 / 三高患者 / 高运动量 / 正在服用避孕药
- 孕妇 / 哺乳期的母亲，有助增加孕期／哺乳期的自身免疫力！
- 嗜甜：体内糖分越多，白血球吸收的维他命C越少，免疫系统就越弱，需要通过减少糖分及加强补充维他命C来增强免疫系统！

成年人可参考以下的配搭与分量提升免疫力

 

 

 

小孩可参考以下的配搭与分量提升免疫力

 

 

 

孕妇/哺乳期可参考以下的配搭与分量提升免疫力

 

 

* 如果您想进一步了解适合您的剂量，请联系我们的团队
^ 儿童服用方法：可以打开胶囊，把粉末混合麦片或乳酪等

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提升免疫力，从生活做起

1. 多喝水
每天喝至少两升水有助于产生淋巴液，带动白血球和免疫系统中的其他细胞。

2. 每天7 - 8小时的睡眠
充足的休息让身体恢复活力，帮助增强力量及免疫系统。

 

3. 适量运动
运动不仅是锻炼体型的好方法，还可以增强免疫系统和提高睡眠质素，如果运动量较大，甚至可以分时段补充维他命C，帮助免疫系统在剧烈运动后持续正常运作。

4. 放松、笑 ：）！
压力会使我们更容易感染疾病，所以享受生活和及时行乐很重要! 尽量减少压力，保持快乐和欢笑吧；）

 

5. 健康均衡的饮食习惯

我们可以透过进食莓类、柑橘类水果和深绿色蔬菜来获得维他命C增强免疫系统，抵抗病毒入侵。如果我们每天吃不够蔬果去满足维他命C所需，可以服用以下Ogaenics维他命C维持免疫系统正常运作，建立健康免疫系统所需的营养素，让你在病菌肆虐的季节保持健康。

守护免疫系统配方 是免疫系统的增强剂，含有机维他命C 及有机植物锌，加上有机抹茶具抗氧化作用，有机日本舞茸菇具免疫调节作用。

植物性维他命C 含高剂量240mg来自有机余甘子的维他命C与其他天然辅因子，可增强免疫系统、帮助排毒、加强抗氧化作用，提升能量。

 

6. 营养补充品要吃对时间，才可更吸收及发挥真正效用

 

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