維他命C是什麼 — 強效的抗氧化劑

存在於各種食物（如：水果和蔬菜）中的營養素，在體內充當抗氧化劑，對抗自由基。維他命C屬水溶性，不會儲存於體內，也無法自行製造，因此我們需要透過每天飲食和營養食品來補充。

維他命C的10個好處

1. 提高免疫力
知多一點點：科學家發現當血液中的維他命C水平較低，感染細菌和病毒的機會就會增加，甚至出現壞血病、牙肉發炎、體虛、容易出血、疲倦及骨痛等毛病。

2. 減少「季節性」敏感反應

3. 有助新陳代謝， 促進細胞更新

4. 減少疲勞及倦意

5. 幫助肝臟排毒代謝

6. 幫助吸收鐵質

7. 維持心血管健康

8. 幫助維持神經系統正常運作，改善精神健康

9. 刺激脂肪燃燒

10. 對抗宿醉

 

大部分維他命C補充品都不是從橙來的！

由於成本關係，市面上大多數的維他命補充品都是在實驗室以不同的化學物質加工而成，雖然結構像天然植物維他命C但其實是簡化的仿製品。不少人以為服用合成的維他命C可以取代蔬果，但經科學家證實其生物活性、生物吸收度都較差，甚至可能有副作用產生。

身體不能「讀取」及「使用」 絕大部分的合成維他命C (抗壞血酸) ！

大多合成維他命都充滿了廉價的填充劑、膨脹劑、穩定劑、 塗料增稠劑、人造色素、 抗結塊劑（如: 滑石粉、礦物油、合成木質纖維、塑料）等化學成分滿足視覺和耐用性，但實際的維他命濃度卻低得很。因此，某程度來說，化學合成維他命對身體是沒有太大功效的。

 

真正天然的維他命 C

是以天然狀態存在於原形食物(whole food) 的維他命C，包含微量營養素、膳食纖維和植物化學物質（例如：生物類黃酮）。

 

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誰適合吃維他命C？

不管是大人、小孩、長者都應每天補充及攝取足夠的分量。一般成人在非常健康的生活下，男性每天平均需攝入69-130mg的維他命C，女性為65-138 mg*。此維他命C劑量可以從守護免疫系統配方中的有機餘甘子 (Organic Amla Fruit) 攝取。

大部分都市人 (即以下情況)更需要加強補充！建議每天攝取240mg維他命C (植物性維他命C)或分時段攝取*，身體在同一時間能吸收約240mg維他命C，而每天上限是2000mg。

* European Food Safety Authority Journal 2013;11(11):3418

- 飲食不均衡 / 常在高度空氣污染環境中 / 有壓力 / 免疫系統較弱 / 有抽煙習慣 / 常吸二手煙 / 常飲酒 / 三高患者 / 高運動量 / 正在服用避孕藥
- 孕婦 / 哺乳期的母親，有助增加孕期／哺乳期的自身免疫力！
- 嗜甜：體內糖分越多，白血球吸收的維他命C越少，免疫系統就越弱，需要通過減少糖分及加強補充維他命C來增強免疫系統！

成年人可參考以下的配搭與分量提升免疫力

 

 

 

小孩可參考以下的配搭與分量提升免疫力

 

 

 

孕婦 / 哺乳期的母親可參考以下的配搭與分量提升免疫力

 

 

* 如果您想進一步了解適合您的劑量，請聯繫我們的團隊
^ 兒童服用方法：可以打開膠囊，把粉末混合麥片或乳酪等

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提升免疫力，從生活做起

1. 多喝水
每天喝至少兩升水有助於產生淋巴液，帶動白血球和免疫系統中的其他細胞。

2. 每天7 - 8小時的睡眠
充足的休息讓身體恢復活力，幫助增強力量及免疫系統。

 

3. 適量運動
運動不僅是鍛煉體型的好方法，還可以增強免疫系統和提高睡眠質素，如果運動量較大，甚至可以分時段補充維他命C，幫助免疫系統在劇烈運動後持續正常運作。

4. 放鬆、笑 ：）！
壓力會使我們更容易感染疾病，所以享受生活和及時行樂很重要! 盡量減少壓力，保持快樂和歡笑吧；）

 

5. 健康均衡的飲食習慣

我們可以透過進食莓類、柑橘類水果和深綠色蔬菜來獲得維他命C增強免疫系統，抵抗病毒入侵。如果我們每天吃不夠蔬果去滿足維他命C所需，可以服用以下Ogaenics維他命C維持免疫系統正常運作，建立健康免疫系統所需的營養素，讓你在病菌肆虐的季節保持健康。

守護免疫系統配方 是免疫系統的增強劑，含有機維他命C 及有機植物鋅，加上有機抹茶具抗氧化作用，有機日本舞茸菇具免疫調節作用。

植物性維他命C 含高劑量240mg來自有機餘甘子的維他命C與其他天然輔因子，可增強免疫系統、幫助排毒、加強抗氧化作用，提升能量。

 

6. 營養補充品要吃對時間，才可更吸收及發揮真正效用

 

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